我們從小時候就被告訴每天要勤刷牙這樣才能保持口腔健康。不過又有多少人真的知道如何保持口腔健康呢？今天，我們請到了濰坊衛(wèi)生學校的老師來教大家一下保持口腔健康的方法，希望能夠幫助到大家。

保持口腔健康方法

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣  

要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。  

2、定期口腔檢查  

口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導和幫助，以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。

3、使用牙線清潔牙縫  

小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

4、選用保健牙刷和含氟牙膏  

用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。  

5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)  

刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。  

6、刷牙齒的外側(cè)  

用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個可重復刷６－８次。

7、正確的刷牙角度和動作  

將牙刷傾斜４５度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。  

怎么樣？看了上述這幾種方法你們都學會了嗎？如果你還想了解更多口腔相關(guān)知識，那么大家可以選擇來濰坊衛(wèi)生學校這里報名和學習。這里有從業(yè)多年的老師為大家提供專業(yè)的指導。所以請不要猶豫了快快來校報名吧！