近年來，社會上掀起了一股運動熱潮。運動是一件非常有益的事情，既能強身健體，還能美容瘦身，有一些人只是在盲目的運動，不管這項運動是否正確。今天北京體育學(xué)院的老師將糾正大家那些不科學(xué)的運動方法，讓你真正健康起來。

北京體育學(xué)院淺談不科學(xué)的運動

邊看電視邊鍛煉

有些人喜歡邊看電視邊做運動，這樣會緩解運動時的無聊，但這種做法并不科學(xué)，因為人是沒有辦法集中精力同時做兩件事的。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥，不如戴上耳機看電視，不像看節(jié)目那么需要集中注意力。

運動到大汗淋漓

運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運動傷害。運動時，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。

只騎固定腳踏單車

單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。力量訓(xùn)練也可以幫助你強化日常生活,并幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛。

繞開器械重量練習(xí)

以為舉重或力量練習(xí)會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解，除非你同時打了生長激素。

饑餓空腹做運動

在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

照貓畫虎盲目跟從

對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會有一些教練，如果你真的有疑問，想得知正確的運動形式，不要猶豫，去請教他們。

以上北京體育學(xué)校的老師為我們介紹的不科學(xué)的運動方法，一定要記住，以后不要再犯這種錯誤。經(jīng)常運動是值得提倡的，但是要科學(xué)的運動，健康的運動。如果你也熱愛運動，想做一名健身達人，北京體育學(xué)院將會幫你實現(xiàn)你的夢想。