模特如何保持身材？人人都想擁有“模特身材”，擁有優(yōu)美的身形曲線，細腰大長腿的模特，都讓別人羨慕不已。那么模特如何保持身材呢？今天就由棗莊市模特藝術(shù)學校來為大家簡單介紹一下吧！

棗莊市模特藝術(shù)學校詳解模特保持身材方法

1、一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。

2、不應(yīng)蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交 坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

3、注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠

4、應(yīng)多浸浴

沐浴可促進新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

5、蘋果抑制食欲

蘋果含有豐富的果膠pectin，是一種能抑制食欲的水溶性纖維。營養(yǎng)專家認為，果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久。

6．少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小時進食小食，均有助避免體內(nèi)糖分過低。另外，幼有資料顯示，把正?？防锓至科骄衷谝惶靸?nèi)多個時間汲取，可把食物卡路里轉(zhuǎn)化成脂肪的比例減至最低，從而保持身材瘦削。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，整天不停進食的運動員，其體內(nèi)脂肪較在晚餐大量進食的運動員為少。對此，醫(yī)生的解釋是，人體可一次過處理的食品分量有限，因此一次過大量進食的話，未能消耗的多余卡路里便會轉(zhuǎn)化為脂肪。

7．多吃纖維

殼物類、麥包、椰菜花、水果及豆類等高纖食品有兩在功效：一是裹腹，另一是協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動，避免身體汲收部分卡路里。所以，你須每天進食十三至三十五克，這樣將可減去約九十卡路里，相當于半年內(nèi)減去五磅脂肪

看完了棗莊市模特藝術(shù)學校的介紹，大家心里可能都有一些思路了。如果大家想成為一名模特、了解更多模特方面的知識，不妨選擇棗莊市模特藝術(shù)學校，這里有專業(yè)教師指導，歡迎大家起來報名！