“瑜伽”是近年來(lái)人們非常喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，雖然練習(xí)瑜伽時(shí)看起來(lái)一動(dòng)不動(dòng)，好像沒(méi)有達(dá)到鍛煉的效果，但是練瑜伽的好處還是非常多的。今天北京憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽學(xué)校的老師將告訴大家練習(xí)瑜伽的好處，大家要注意聽(tīng)哦！

北京憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽學(xué)校淺析練習(xí)瑜伽的好處

塑造女性完美體形

通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部；美化胸部曲線；預(yù)防 乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；休長(zhǎng)腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

預(yù)防慢性病

人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢(shì)，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你說(shuō)再見(jiàn)。

消除緊張和疲勞

站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識(shí)的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

減肥

瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習(xí)可使食欲恢復(fù)正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的修煉，讓你在面對(duì)美食誘惑時(shí)，會(huì)有更強(qiáng)的控制力；此外， 因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來(lái)減肥效果并不是很好，需要有氧運(yùn)動(dòng)（跑 步，游泳，自行車(chē)等）輔助才可達(dá)到很好的控制成效。

以上就是北京憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽學(xué)校的老師為我們帶來(lái)的練習(xí)瑜伽的好處，你是不是想馬上開(kāi)始練習(xí)了呢？其實(shí)練習(xí)瑜伽還有更多好處，如果你想知道，那么小編推薦你到北京憑海聽(tīng)風(fēng)瑜伽學(xué)校學(xué)習(xí)，相信不會(huì)讓你失望的。