失眠是當(dāng)代“80”、“90”甚至“00”后年輕人們苦惱的問題。失眠不僅會(huì)讓人們免疫力減弱，而且還會(huì)加速人體衰老。那么今天，我們就請唐山建立按摩培訓(xùn)學(xué)校的老師來交給大家?guī)追N治療失眠的方法，希望能夠幫助到各位失眠的人。
治療失眠的辦法
一、點(diǎn)穴法
1、三陽交穴位
用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會(huì)穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血；后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴；繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
3、神門穴
用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時(shí)，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側(cè)。
二、推摩腰腎法
將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
三、頭部按摩
患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會(huì)200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會(huì)交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點(diǎn)揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動(dòng)，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點(diǎn)按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
看了上述內(nèi)容，大家都學(xué)會(huì)了嗎？其實(shí)按摩的作用不僅僅是治療失眠，它還可以治療頸椎病、腰肌勞損等疾病。大家對按摩感興趣的話，那么你可以來唐山建立按摩培訓(xùn)學(xué)校這里學(xué)習(xí)按摩技術(shù)。
