雖然空姐每天光鮮亮麗，在天上“飛來飛去”，讓人很羨慕，但其實(shí)空姐這個(gè)行業(yè)是很辛苦的，需要懂得一些保健知識(shí)，好好地保護(hù)自己。那么空姐應(yīng)該如何保健呢？今天廊坊空乘學(xué)校的老師就來教教大家，感興趣的趕快來看看吧！

廊坊空乘學(xué)校淺談空姐保健方法

一、鍛煉身體　 　　

不飛的時(shí)候要注意鍛煉身體，做到有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力、增加心肌供氧，改善組織血供，特別是微循環(huán)的血供。無氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)組織細(xì)胞對(duì)于缺氧的耐受能力。

二、倒時(shí)差

如果航班晚上回來，同樣是吃飯、洗澡、喝過水之后再睡覺，不同的是：早上一定要起來吃早飯，上午不要睡覺，吃完中飯?jiān)偎厍樘崾荆河捎诤攘舜罅康乃?，一定要記得起來上廁所啊?/span>

三、防護(hù)用品

1、彈力循環(huán)襪：這種襪子是用于治療大靜脈曲張的，它可以給雙腿局部以持續(xù)的壓力，減少靜脈瓣的功能損傷。我們把它用在這里主要是為了減輕由于飛機(jī)加速度引起的血液由于慣性作用涌向下肢的情況。

2、防輻射服：市場(chǎng)上常見的防輻射服多數(shù)是用于孕婦防止生活中電磁輻射對(duì)胎兒造成先天性損害的。我們這里說的防輻射服是含鉛的，在醫(yī)療器械的展會(huì)上很容易見到，選用1個(gè)鉛當(dāng)量的就可以

3、射線累計(jì)測(cè)量?jī)x：是一種可以累計(jì)各種射線的儀器，很小，但是很貴，一般市場(chǎng)售價(jià)在20000元左右。飛的時(shí)候帶在身上可以累計(jì)所受的輻射，過一段時(shí)間統(tǒng)計(jì)一次，指導(dǎo)合理安排療養(yǎng)時(shí)間。

空姐在服務(wù)大家的時(shí)候也別忘了照顧好自己！廊坊空乘學(xué)校已經(jīng)與首都機(jī)場(chǎng)建立了穩(wěn)固的用人關(guān)系，學(xué)生畢業(yè)后進(jìn)入首都機(jī)場(chǎng)工作，都能順利就業(yè)。廊坊空乘學(xué)校已經(jīng)把很多小伙伴都送上了“天”，你還在等什么？