有時(shí)候，很多皮膚問(wèn)題都是因?yàn)槲覀儾徽_的飲食所造成的，“大魚(yú)大肉”讓我們的皮膚出現(xiàn)各種小毛病。很多妹子為了能夠保持健康美麗，開(kāi)始了他們的“挑食”之旅。其實(shí)有很多食物吃得越多反而對(duì)我們的皮膚更有利。今天唐山東波威娜美容美發(fā)攝影化妝學(xué)校的老師就來(lái)告訴大家哪些放肆吃也能保持美麗的食物！

唐山東波威娜美容美發(fā)攝影化妝學(xué)校淺談美容養(yǎng)顏食物

新鮮蔬菜

最佳的護(hù)腦的食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜、核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁等等的食物不僅能夠良好的進(jìn)行護(hù)腦，還能夠?qū)τ谂吮３帜贻p態(tài)和養(yǎng)顏絕佳的食物。所以女人要多吃蔬菜，例如：西蘭花，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。

石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

奇異果

奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠。一個(gè)奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)定神經(jīng)。有研究表明，持續(xù)1個(gè)月在睡前1小時(shí)吃下兩個(gè)獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質(zhì)量。

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