現(xiàn)如今，隨著各種各樣的共享單車進(jìn)入到我們城市中，越來越多的人開始騎自行車，那么你知道自行車運動都有哪些好處嗎？今天我們請到了保定市體育運動學(xué)校的老師，來給大家介紹一下自行車運動的好處。

　　自行車運動的好處

　　一、瘦身減肥

　　因為在進(jìn)行自行車運動，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運動。

　　二、有利于預(yù)防心臟病

　　騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　三、舒緩心情

　　經(jīng)常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jìn)行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結(jié)伴騎行還可結(jié)識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。

　　四、能夠鍛煉大腦

　　因為自行車運動是異側(cè)支配運動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

　　五、能夠鍛煉大腿肌肉

　　騎自行車時，轉(zhuǎn)動圈數(shù)會越多，鍛煉腿步肌肉的機(jī)會也就越大。讓腿部肌肉得到鍛煉，讓腿部肌肉變得更加有型。

　　以上，就是自行車運動的好處了。大家如果還想了解更多，關(guān)于自行車運動的相關(guān)知識的話。那么可以來保定市體育運動學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)校地址：保定市復(fù)興中路2277號（保定市與火車站乘9路至第五醫(yī)院下車步行970米即到）