“坐月子”是剛生產(chǎn)完的寶媽們身體恢復的一段時間，生寶寶非常損耗身體，所以想要恢復到健康，一定要遵守一些原則和禁忌！尤其是在吃上，一些食物是要忌口的。今天威海月嫂學校的老師馬上就告訴各位坐月子時要避免的食物！

威海月嫂學校淺談坐月子禁忌食物

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

2、腌制食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。

3、味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。

4、人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

5、冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

就算再想吃，這些東西也堅決不能碰，為了自己的身體，也為了寶寶的健康，“吃貨”寶媽們就忍一忍吧！其實在坐月子的時候還有很多需要注意的問題，我們不清楚，但是月嫂就比我們專業(yè)多了！當代人越來越注重健康，月嫂也越來越被需要，那么想要學月嫂，就到威海月嫂學校！